今日の自転車トレーニング 多摩川40キロ

行き帰りを含めて40キロ、2時間。
平均時速が遅いのは途中で頻繁にモフっていたからですｗ

今日はケイデンス100をキープで走りました。
いえい！

Start Time 2:44 pm End Time 3:44 pm Duration 1:00:17 h : m : s Distance 16.10 km Avg. Pace 3:45 per km Avg. Speed 16.03 km/h Climbed 148 m Burned 419 calories

Start Time 3:48 pm End Time 4:50 pm Duration 1:00:45 h : m : s Distance 16.67 km Avg. Pace 3:39 per km Avg. Speed 16.46 km/h Climbed 153 m Burned 368 calories